Como anda a sua autoestima? – Faça um teste e descubra

Como anda a sua autoestima? – Faça um teste e descubra

Ao contrário do se assume por aí, introversão não tem qualquer relação com baixa autoestima. Mas, para aqueles que são introvertidos e tímidos, a confiança é algo que precisa ser verificado. Como anda a sua?

Vivemos em um mundo onde os extrovertidos são o centro do palco (da maneira que eles gostam). A extroversão é vista como algo a ser aspirado, algo que é encorajado. Os introvertidos, por outro lado, são vistos como tímidos, arredios e com falta de confiança, quando, na verdade, são qualquer coisa, menos isso.

A maioria dos introvertidos achará que eles têm que reunir força para enfrentar ocasiões comerciais e sociais, onde há muitas pessoas, algo que muitas vezes não vem naturalmente. Felizmente, uma vez que se deparam com o conceito de introversão, eles tendem a aceitar sua natureza tranquila. Eles ficam confiantes sobre quem são e continuam a ser introvertidos.

Mas para alguns introvertidos, os problemas de confiança correm um pouco mais fundo, particularmente para aqueles que são tanto introvertidos quanto tímidos. Para começar a saber como anda a sua pontuação em autoestima, aqui vai um teste para que possa verificar como anda a sua.

Use a Escala de Autoestima Rosenberg para ajudá-lo a medir seu nível de autoestima

Abaixo está a Escala de Autoestima de Rosenberg que foi desenhada por Morris Rosenberg em 1965. É a ferramenta mais popular e mais utilizada para medir a autoestima.

Como usar a escala de autoestima de Rosenberg?

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Para cada declaração, escreva CP (concordo plenamente), C (concordo), D (discordo), DP (discordo plenamente).
  1. Às vezes, acho que não sou bom.
  2. Eu certamente me sinto inútil às vezes.
  3. Desejo poder ter mais respeito por mim mesmo.
  4. No geral, estou satisfeito comigo mesmo.
  5. Tenho uma atitude positiva em relação a mim mesmo.
  6. Eu sinto que não tenho muito do que me orgulhar.
  7. Posso fazer coisas, bem como a maioria das outras pessoas.
  8. Em suma, estou inclinado a sentir que sou um fracasso.
  9. Sinto que tenho uma série de boas qualidades.
  10. Sinto que sou uma pessoa de valor, pelo menos em um plano igual com os outros.
Como calcular sua pontuação para a escala de autoestima de Rosenberg

É assim que as pontuações são calculadas:

Para as afirmações 1, 2, 3, 6 e 8: CD=0; C=1; D=2 e DP=3

Para as afirmações 4, 5, 7, 9 e 10: CD= 3; C=2; D=1 e DP=0

O alcance das pontuações é de 0 a 30. Se você marcou entre 15 e 25, sua autoestima é muito boa. Se você classificou abaixo de 15, sugere que você possa ter baixa autoestima.


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Marta Leite - Life e Business Coach

Eu sou Marta Leite, mãe, esposa, Humanistic Professional Coach – IHCOS®, Keirsey Four Temperament Assesment Administrator, produtora e facilitadora de conteúdos de desenvolvimento pessoal para introvertidos e personalidades sutis. CEO fundadora do site Introvertidamente. Sou uma introvertida intuitiva de Carl Jung, uma INFJ do sistema Myers-Briggs e uma Idealista do sistema de personalidades Keirsey.

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